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턱관절 관리는 “턱만”의 문제가 아니라 “목-턱-호흡”의 팀워크 회복입니다. 오늘 소개한 호흡→자세→근육 강화→이완 순서로 10~15분 루틴을 꾸준히 실천해 보세요. 작은 습관 교정이 턱 통증을 크게 줄여줍니다. 꾸준함이 최고

턱관절 통증이나 편두통이 있는 경우 호흡을 관리하는 것이 출발입니다.

턱관절 장애와 생활습관: 일상에서 바로 시작하는 관리법 턱관절 장애는 많은 경우 뚜렷한 한 가지 원인보다 "여러 요인"이 함께 작용합니다. 그중에서도 우리가 매일 반복하는 생활습관이 큰 영향을 줍니다. 턱관절과 씹는 근육은 하루 종일 쉬지...